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Séances sophrologie
ENREGISTREMENTS
- 1. Partir à la conquête de son corps -
APPORTER DE LA CONSCIENCE
La sophronisation commence par un scan corporel.
C'est un exercice indispensable pour se détendre tout en se reconnectant à Soi. Vous allez partir à la conquête de votre corps et poser votre esprit sur des zones corporelles pour le détendre et vous le réapproprier en douceur...
- 2. La conquête des airs -
PRENDRE DU RECUL
Une séance enregistrée pour vous faire découvrir la visualisation positive et vous permettre de prendre du recul sur vos émotions, votre stress, addiction ou manque de confiance en partant à la conquête des airs. Laissez-vous aller et prenez ce temps rien que pour vous...
- 3. Relaxation Chauffage corporel -
RESPIRATION VENTRALE
Premier exercice de relaxation dynamique pour apprendre à respirer par le ventre, à se laisser guider dans une visualisation positive au coeur de la nature. L'idée est de commencer à associer des mouvements doux et lents à de la respiration.